ボクササイズというのは知っていますでしょうか？ボクササイズというのは、ボクシングとエクササイズとを足した物なのでありますけれども、ボクシングですから３分間やってそして１分間休んで、それからまた３分間やってといった繰り返しを行うエクササイズダイエットであります。エクササイズダイエットとしてのボクササイズのやり方としましては、まずはステップジャブといったジャブを８回ほどパンチする様な感じでしてみましょう。そのやり方についてでありますけれども、ボクシングでのファイティングステップといったものを踏んでみましょう。
ここで左足において体重がかかった時に、左の腰と左の腕についてを出しながら左側へと腰を捻っていくのです。そうしたことを８回くらい繰り返しましょう。そして次には、ワン・ツー・ステップといったものを８セットほど行っていきましょう。まず、右足を後ろ側へと置きます。そして左の腰を前へ出す様な感じにて左腕によりパンチを出してください。そして今度は、前に右の腰を押し出しながら、そして右腕にてパンチをしましょう。
この時の足の形というのは始めの状態からは変えないようにしてくださいね。そしてプラスして背筋は真っ直ぐにした上で顎を引いてパンチをしましょう。こうしたことを８セットくらい繰り返してください。そして最後には、ワン・ツー・フックといったことを８セットほど行っていきたいと思います。まずはさきほど行った要領にて左腰と左腕とを前へと出しましょう。そして先ほど行ったことと同じ要領にて右腰と右腕とを前へと出してください。
それから最後には、左の腰を出しながらも、左腕にてフックパンチを行うのです。こうしたことを３セットくらい行う様にとやってみてみましょう。エクササイズダイエットのボクササイズは朝晩行うと良いですよ。意外にボクササイズというのはダイエットの効果がとても大きいですから、毎日継続出来る様に目標をもってやってみて下さいね。今女性の間でもボクササイズをエクササイズダイエットとして行っている人が多いのです。