足痩せとしての効果があるダイエットエクササイズは、いくつかありますのでここで紹介していきましょう。まずひとつめは、足の指をマッサージするという足痩せ効果があるエクササイズであります。足の指をマッサージしますと、とても気持ちが良くて、身体のツボというのも足にはたくさんあることからも色々な効果が期待することが出来る場所であると思います。マッサージを行う時については、母趾(親指)から小趾(小指)じぇと向かって一本ずつに丁寧に行っていきましょう。
両方の手の親指を上手に使って足の指を一本ずつにしごく様な感じで押し上げていってみましょう。この時に何回か押し上げるのでありますけれども、正面だけではなくて指の裏についても横についても、全部を押し上げますとかなり気持ちも良いですし、ダイエット効果も出ることと思いますよ。足の指をマッサージする時のポイントについてでありますけれども、マッサージをする時の前には一本ずつ指を回すことなどの軽いストレッチをしてあげる様にしたら良いですよ。
けれどもこのときに、コリコリとしているような手触りがあったときには頭から首にかけてにおいてトラブルがある可能性もありますから、やり過ぎない様にと注意をしてくださいね。足痩せに効果があるダイエットエクササイズとしては、足裏をマッサージすることも効果的であります。足の裏をマッサージする時には、３センチ位ずつ、手の親指を使ってずらす様な感じにて力を入れて徐々に滑らせていく様な感じで行いましょう。
最初のうちは手が痛くなることがあるかもしれませんけれども、徐々に慣れてきますから慣れてきましたら滑らせる幅についてを１センチくらいへとするなどして、小刻みに徐々にしていきましょうね。足裏にはたくさんのツボがあって、そのどれについてもが身体の内臓だったり器官へと繋がっているのであります。ですので圧を足裏に入れて押した時に、もしも痛い場所だったりゴリゴリとした様なところが見つかりましたら、その場所は身体のどの反射区であるのかといったことを、インターネットや本などで調べてみた方がいいかもしれませんよ。